فاكهة صيفيه تحتوي على فيتامينات متعددة تمنع ظهور الشيخوخة على بشرتك وأمراض العيون تعرفى عليها قبل فوات الاوان
تتمتع فاكهة الكيوي بالعديد من الفوائد الصحية التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض. كما أن لها فوائد تجميلية عديدة. نقدم لكم أهم الفوائد الصحية للكيوي.
مكافحة الشيخوخة وتحسين صحة الجلد
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في أجسامنا وهو اللبنة الأساسية التي تحافظ على صحة الجلد والعضلات والعظام والأوتار. وقد أظهرت الأبحاث أن الكيوي يتحلل مع تقدم العمر ويعتمد على فيتامين سي، المعروف أن الكيوي غني به.
تتمتع السكريات المتعددة الموجودة في الكيوي بالقدرة على مضاعفة تكوين الكولاجين في الجسم مقارنة بالظروف الطبيعية، في حين يتناقص هذا النشاط مع التقدم في السن.
يعد الكيوي أيضًا مصدرًا جيدًا للكاروتينويد ومضاد الأكسدة المعروف باسم اللوتين. اللوتين مفيد جدًا لصحة الجلد من خلال حمايتنا من الأشعة فوق البنفسجية، وهي فائدة غذائية أخرى للكيوي.
يساعد على الهضم
لقد ثبت أن فاكهة الكيوي فعالة في علاج الاضطرابات المعوية والجهاز الهضمي. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكيوي يساعد على تقليل المضاعفات المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي، وكذلك مرض التهاب الأمعاء.
تشير الدراسات إلى أن إضافة الكيوي إلى النظام الغذائي للمرضى يزيد من مضادات الأكسدة والألياف، مما يؤدي إلى تأثيرات مضادة للالتهابات، فضلاً عن تحسن عام في وظيفة الأمعاء.
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يزيد من وتيرة حركة الأمعاء ويجعل البراز أكثر ليونة، ويعمل كبديل غذائي للملينات لعلاج الإمساك الخفيف.
يحسن صحة الجهاز التنفسي
لقد تم استخدام الكيوي والفواكه الأخرى الغنية بفيتامين سي بنجاح لعلاج عدد من أمراض الجهاز التنفسي، وأظهرت دراستان نتائج إيجابية لدى البالغين والأطفال المصابين بالربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى والالتهابات بعد إضافة الكيوي إلى نظامهم الغذائي ولخصت الدراستان إلى أن الفاكهة تزيد من تركيزات فيتامين سي، مما يخفف من أعراض المرضى، بما في ذلك الصداع، ومدة التهاب الحلق.
تقوية البصر والوقاية من أمراض العيون
لا يحميك اللوتين الموجود في الكيوي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وعلامات الشيخوخة فحسب، بل إنه أيضًا مادة كيميائية نباتية قوية ثبت أنها تمنع العديد من أمراض العيون، بما في ذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر بالإضافة إلى اللوتين، يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الكاروتينويد الآخر، وهو فيتامين أ، وهو مفيد لصحة العين.
