6 مشروبات طبيعية من داخل مطبخك تخفض الضغط المرتفع في الطقس الحار
بعض الناس لا يستطيعون تحمل درجات الحرارة المرتفعة في الصيف ويؤثر هذا على الجسم وعلى ضغط الدم، الذي قد ينخفض لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى الإغماء لذلك ينصح الأطباء بالحفاظ على ترطيب الجسم وشرب السوائل.
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى مشروبات تساعد على تنظيم ضغط الدم لديهم دون رفعه أو خفضه بشكل ضار، خاصة في فصل الصيف والطقس الحار وفيما يلي بعض المشروبات المناسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع:
1- الماء
يؤثر الجفاف بشكل خطير على حجم الدم عن طريق تقليله انخفاض حجم الدم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة الجسم خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية اشرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل التي تعزز الطاقة مثل ماء جوز الهند الأمر الأكثر أهمية هو الترطيب الجيد لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع الجفاف.
2. عصير الرمان الطبيعي
فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومن الأفضل تناوله دون إضافة سكر.
3. الكركديه البارد
الكركديه البارد ممتاز لخفض ضغط الدم المرتفع ينبغي تجنبه إذا كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم.
4. عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على نترات طبيعية تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
5. الحليب أو الزبادي قليل الدسم
يساعد الحليب والزبادي على تنظيم ضغط الدم سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا هذه هي المكونات المرطبة في بيت الضيافة وهي مفيدة وضرورية.
6. عصير الفاكهة
تحتوي عصائر الفاكهة الطازجة على فيتامين ب9، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك وهو عنصر غذائي قوي يساعد على منع فقر الدم وبالتالي تحسين الصحة العامة ومنع التعب والضعف وعدم انتظام ضربات القلب.
