5 مشروبات طبيعية لمن يعاني من زيادة الأملاح والانتفاخ والتورم
بعد تناول بعض الأطعمة المالحة أو الوجبات الغنية بالملح قد يعاني البعض من التورم أو الانتفاخ أو احتباس الماء. لذلك، تتوفر مشروبات طبيعية يمكن تناولها بانتظام لمساعدة الكلى على التخلص من الملح الزائد وتخفيف هذه الأعراض. إليك بعض المشروبات المفيدة للتخلص من الملح الزائد:
ماء الليمون
يساعد شرب الكثير من الماء الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد عن طريق البول يُضفي الليمون رائحة طبيعية ويُحفز وظائف الكلى.
ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على مستويات جيدة من البوتاسيوم، مما يُساعد على توازن الصوديوم في الجسم والتخلص منه كما أنه مُرطب لطيف ومفيد.
شاي الكركديه
يُعرف بقدرته على توسعة الأوعية الدموية وله تأثير مُدر للبول مما يُساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من السوائل الزائدة.
عصير البطيخ
بفضل محتواه العالي من الماء، يُعد البطيخ مُدرًا طبيعيًا للبول، مما يُساعد على التخلص من الأملاح والسموم.
الحليب منزوع الدسم أو نصف دسم
وفقًا لبعض الدراسات، يرتبط استهلاك الحليب منزوع الدسم بتوازن أفضل للصوديوم إذ يوفر الكالسيوم والبوتاسيوم دون إضافة دهون أو ملح زائد.
ما هي المشروبات الضارة بالكلى والتي يجب تجنبها؟
بعض المشروبات الشائعة ضارة بصحة الكلى خاصةً عند تناولها بانتظام وعلى المدى الطويل. وتشمل هذه المشروبات المشروبات الغنية بالسكر والفوسفور والمحليات الصناعية، والتي قد تزيد من العبء على الكلى وتساهم في تكوين حصوات الكلى أو تفاقم أمراض الكلى الموجودة.
المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على مستويات عالية من الفوسفور والسكر المضاف مما يضر بصحة الكلى كما تحتوي على مستويات عالية من الفوسفات والمحليات الصناعية، مما يعزز ترسب المعادن وتكوين حصوات الكلى.
المشروبات السكرية: يؤدي الإفراط في تناول السكر والمشروبات السكرية إلى السمنة ومقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وتلف الكلى.
المشروبات الغازية الدايت: المشروبات الغازية الدايت التي تحتوي على مُحليات صناعية قد تُضعف وظائف الكلى.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: قد تُسبب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مشاكل في الكلى على المدى الطويل.
