الصحة تعلن عده نصائح علي صفحتها بالفيسبوك للوقايه من نزلات البرد والفيروسات المنتشرة خلال الشتاء
نشرت وزارة الصحة نصائح على صفحتها على فيسبوك، مؤكدةً على أهمية اتباع الإجراءات الوقائية للحد من تكرار نزلات البرد والفيروسات المنتشرة خلال فصل الشتاء، لا سيما مع ارتفاع معدلات الإصابة بين الأطفال وكبار السن.
تنشر وزارة الصحة نصائح على صفحتها على فيسبوك
توضح الوزارة أن الوقاية تبدأ بتقوية جهاز المناعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين ج، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم المريح، وممارسة نشاط بدني خفيف بانتظام.
فيما يتعلق بالإجراءات الوقائية، من الضروري اتباع قواعد النظافة التنفسية عند السعال والعطس: استخدام منديل ورقي والتخلص منه بشكل صحيح، أو العطس في مرفق اليد إذا لم يكن لديك منديل ورقي، لمنع انتشار العدوى.
وتؤكد الوزارة على أن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل من أكثر الإجراءات فعالية للحد من انتقال الفيروسات، ومن المهم أيضًا تجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل اليدين.
فيما يتعلق بالأماكن العامة، توصي الوزارة بتقليل وقت التواجد فيها قدر الإمكان، وارتداء الكمامة عند الضرورة، وضمان التهوية الجيدة في المنازل والفصول الدراسية.
كما تُحذر من الاستخدام العشوائي للأدوية دون استشارة طبية.
ويؤكد الأطباء أيضًا أن المضادات الحيوية غير فعالة ضد نزلات البرد الفيروسية، وأن بعض أدوية البرد قد تكون خطرة على الأطفال.
التدابير الرئيسية لحماية الأطفال من نزلات البرد:
- غسل اليدين باستمرار فعلّم الأطفال غسل أيديهم بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، خاصة بعد المدرسة أو وقت اللعب.
- تطهير الأسطح والألعاب فيمكن للفيروسات أن تعيش لفترة طويلة على الأشياء، مما يزيد من خطر العدوى.
- تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين ج (الموجود في البرتقال والجوافة) والزنك (الموجود في البيض والبقوليات)، لتعزيز المناعة.
- الحرص على النوم الكافي والمنتظم فيُسهم النوم في تحسين أداء الجهاز المناعي ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- تهوية المنزل يوميًا قم بفتح النوافذ لمدة ١٠ دقائق على الأقل لتجديد الهواء والحد من انتشار الفيروسات.
- تجنب مخالطة المرضى خاصةً خلال الأيام الأولى من المرض، حيث يكون الأطفال أكثر عرضة للعدوى.
- ألبس الطفل عدة طبقات من الملابس المناسبة للطقس، وتجنب ارتفاع درجة الحرارة الذي قد يؤدي إلى التعرق المفرط، وبالتالي التعرض للبرد.
