10 أعراض شائعة تشير إلى الإصابة بمرض السكري انتبه لهم للوقاية من المضاعفات الخطيرة
يُعدّ مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا، ويُطلق عليه غالبًا اسم "المرض الصامت" لأنه قد يتطور دون ظهور أي أعراض واضحة في مراحله المبكرة ولذلك، يُعدّ الكشف المبكر أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من المضاعفات الخطيرة.
الأعراض الشائعة لمرض السكري
يحذر الأطباء من عدة علامات قد تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم (فرط سكر الدم)، ومنها:
العطش الشديد والمتكرر
كثرة التبول، خاصةً في الليل
الجوع المستمر
فقدان الوزن غير المبرر
التعب والضعف العام
تشوش الرؤية أو تغيرها
أعراض جلدية وعصبية
قد تؤثر بعض الأعراض على الجلد والأعصاب، مثل:
جفاف وتهيج الجلد
التهابات جلدية أو فطرية متكررة
بطء التئام الجروح
خدر أو تنميل في اليدين والقدمين
أعراض قد لا تُلاحظ
في كثير من الحالات، وخاصةً مع مرض السكري من النوع الثاني، قد لا يعاني المصاب من أي أعراض واضحة، وقد يُكتشف المرض صدفةً أثناء الفحوصات الروتينية، مما يزيد من خطر التشخيص المتأخر.
ينصح الأطباء بإجراء فحص نسبة السكر في الدم فورًا إذا استمرت الأعراض المذكورة أعلاه أو إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري. يؤكدون أن التشخيص الدقيق يعتمد على فحص مستوى السكر في الدم سواء الصائم أو التراكمي (HbA1c).
ويشدد الأخصائيون على أهمية اتباع نمط حياة صحي، يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإجراء فحوصات طبية دورية، للسيطرة على المرض والوقاية من مضاعفات القلب والأعصاب والكلى.
كيف تحمي نفسك من داء السكري؟
فيما يتعلق بالوقاية من داء السكري، عليك اتباع هذه النصائح:
- إنقاص 7% من وزن الجسم.
- زيادة شرب الماء.
- ممارسة نشاط بدني لمدة 20 إلى 35 دقيقة يوميًا، بالإضافة إلى نشاطك البدني المعتاد.
- تقليل تناول السكريات (في الطعام والشراب).
- تقليل تناول الكربوهيدرات.
- تناول الخضراوات بانتظام لضمان الحصول على كمية كافية من الألياف.
- ممارسة الصيام المتقطع.
