إرشادات ضرورية لتجنب الإجهاد الحراري خلال الصيف
الأرصاد تحذر المواطنين من الرطوبة والشبورة وتوجه نصائح عاجلة لمواجهة الطقس الحار
الأرصاد الجوية دعت المواطنين إلى الالتزام بإجراءات وقائية خلال الأيام المقبلة مع استمرار الطقس الحار وارتفاع نسب الرطوبة، لأن الإحساس بدرجات الحرارة سيكون أعلى من القيم المسجلة في الظل. التحذير الصادر عن الهيئة العامة للأرصاد الجوية يستهدف تقليل مخاطر الإجهاد الحراري والجفاف، خاصة خلال ساعات الذروة من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، مع التنبيه إلى خطورة ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة، وضرورة الحذر على الطرق صباحًا بسبب الشبورة المائية.
نصائح الأرصاد خلال ساعات الذروة
طالبت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة، خصوصًا بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا، وهي الفترة التي ترتفع فيها شدة الحرارة ويزداد معها خطر الإجهاد الحراري.
كما شددت الهيئة على ضرورة تقليل المجهود البدني الشاق في أوقات الذروة الحرارية، خاصة للأشخاص الذين يعملون في أماكن مفتوحة أو يضطرون للتحرك لفترات طويلة خارج المنزل.
شرب المياه والملابس المناسبة
نصحت الأرصاد بالإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم، حتى دون انتظار الشعور بالعطش، لتجنب الجفاف الناتج عن ارتفاع الحرارة والرطوبة.
وأوصت بارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة، لأنها تساعد على تقليل الإحساس بالحرارة وتسمح بتهوية أفضل للجسم، مع استخدام أغطية الرأس أو المظلات الشمسية عند الاضطرار للتواجد في الشارع لفترات طويلة.
تحذير مهم بشأن السيارات المغلقة
من أبرز التحذيرات التي شددت عليها الهيئة عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة تحت أي ظرف، حتى ولو لفترة قصيرة، لأن درجة الحرارة داخل السيارة قد ترتفع سريعًا وتسبب خطورة مباشرة على الحياة.
ويعد هذا التحذير من الإرشادات الأساسية في فترات الموجات الحارة، خصوصًا مع ارتفاع الرطوبة التي تقلل قدرة الجسم على التبريد الطبيعي وتزيد الشعور بالإجهاد.
الشبورة المائية على الطرق
طالبت الأرصاد قائدي المركبات بالقيادة بهدوء خلال ساعات الصباح الباكر، بسبب احتمالية تكون الشبورة المائية على بعض الطرق، ما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الرؤية الأفقية في بعض المناطق.
وتنصح الهيئة بترك مسافات آمنة بين السيارات، وتجنب السرعات الزائدة، واستخدام الإضاءة المناسبة عند الحاجة، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.
الرطوبة ترفع الإحساس بالحرارة
أوضحت الهيئة أن ارتفاع نسب الرطوبة خلال فصل الصيف يجعل الشعور بالحرارة أعلى من درجات الحرارة المعلنة، لأن القيم المسجلة تكون في الظل، بينما يختلف الإحساس الفعلي عند التعرض للشمس أو التواجد في أماكن سيئة التهوية.
ولهذا شددت الأرصاد على أهمية تهوية المنازل والأماكن المغلقة بشكل جيد، خاصة خلال الفترات التي ترتفع فيها الرطوبة، مع متابعة النشرات الجوية اليومية لمعرفة أي تغيرات أو تحذيرات جديدة.
متابعة النشرات الجوية
دعت الهيئة المواطنين إلى متابعة البيانات والنشرات الصادرة عنها بشكل يومي، باعتبارها المصدر الرسمي لتحديثات حالة الطقس والتحذيرات المرتبطة بالحرارة والرطوبة والشبورة.
وتساعد هذه المتابعة في ترتيب التحركات اليومية بشكل أفضل، وتجنب الخروج في الفترات الأشد حرارة، خصوصًا لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال.
- الأرصاد
- حالة الطقس
- درجات الحرارة
- السيارات
- الهيئة العامة للأرصاد الجوية
- ارتفاع نسب الرطوبة
- الاجهاد الحراري
- درجة الحرارة
