الفيديو : فوائد صحية للأطعمة الغنية بالزنك وتأثيرها على النساء

جسم الإنسان بشكل عام يحتاج إلى عنصر الزنك، ولكن هناك فئات معينة تكون في احتياج للزنك بشكل كبير، وذلك لأن له تأثيرا إيجابيا على الجهاز المناعي، وصحة القلب والأوعية، وتحسين صحة المرأة، وتعزيز قدراتها على القيام بالمهام اليومية مثل تنظيف البيت، والمهام المنزلية، وكذلك الخروج إلى العمل، أو الحمل، والرضاعة.

فوائد الزنك للمرأة وتعزيز صحة العينين

الأطعمة الغنية بالزنك تكون قادرة على حماية العيون من مرض الضمور البقعي، والذي يكون مرتبطا بالتقدم في السن، كما أن الزنك الذي يتناقص في الدم يجعل العيون معرضة للإصابة في العدسة المعتمة، كما أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي أنسجة الأعين من الأكسدة، كما أنه يعزز من قوة الإبصار، وتحمي الشخص من خطر العمى، وفقدان البصر.

تعزيز عملية الهضم

يساعد عنصر الزنك على توفير الإنزيمات الخاصة بتعزيز عملية الهضم، وكذلك المساعدة في امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة، كما أن الزنك يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المعقدة مثل الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات.

تعزيز صحة العظام

الهشاشة وضعف الكتلة العضلية، والعظام من أبرز الأمراض التي تصيب العظام، والهيكل العظمي، لدى النساء، والخطر يزداد بشكل كبير عند التقدم في العمر، ويكون عنصر الزنك المسؤول عن تكوين خلايا العظام، وتجديدها بشكل مستمر، كما أن العظام تكون في حماية كاملة من التعرض للقصور، والخدوش.

الحماية من خطر الإصابة بحب الشباب

عنصر الزنك يعمل على تعزيز صحة الجلد، والبشرة، وتوفير مضادات الالتهابات بشكل كبير ونسبة عالية تعالج منع ظهور حب الشباب، والتخلص من الاضطرابات، والخلل الهرموني الذي يسبب الأمراض الجلدية، التي لها علاقة بالهرمونات، كما أن له القدرة على إنتاج مادة الزهم الدهنية التي لها الفضل الكبير في انسداد المسام، كما أن له قدرة كبيرة على زيادة كثافة الشعر، ونموه.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يلعب الزنك دورا هاما في زيادة نسبة كرات الدم البيضاء التي تدعم صحة الجهاز المناعي في الجسم، وتجعله قادرا على مقاومة الأمراض، كما أن له الفضل، والقدرة في علاج الأمراض، والالتهابات، كما أن له الفضل في بقاء الجسم في حالة صحية،نشاط، وقوة، ويكون خاليا من الأمراض.