فوائد متعددة لتناول المكسرات في شهر رمضان

تناول المكسرات فى رمضان

معظم الصائمين يأكلون التمر أولاً على مائدة الإفطار ، وكثير منهم يأكلون المكسرات في شهر رمضان. هذه العادات لم تأت من فراغ ، ولم تصبح شيئًا أساسيًا في رمضان إلا لأهميتها الكبيرة.

فوائد اكل المكسرات فى رمضان

يعاني الصائم من نقص السكر بسبب توقفه عن تناول بعض الأطعمة التي تدعم الجسم بالسكريات ، بالإضافة إلى نقص العناصر الغذائية الأخرى التي تسبب الدوار والشعور بالإرهاق وهنا يأتي التمر لتعويض الجسم عما فقده خلال فترة الصيام ، بالإضافة إلى أن حبات التمر ستمنحه مخزونًا من الطاقة لليوم التالي ، وكذلك الحال بالنسبة للمكسرات.

يعتبر التمر من الأطعمة سريعة الهضم والامتصاص ، وبالتالي فهو سريع في إمداد الجسم بالطاقة ، وكذلك قتل الجراثيم ، وتنقية الجهاز المعوي.

يقوي التمر الكبد والقلب والدم ، لاحتوائه على العديد من المعادن الضرورية لصحة الإنسان ، كما أن المعادن والألياف الموجودة في مواعيد الصيام تجعل الشخص يشعر بالشبع.

يساعد التمر على تصحيح حموضة البول مما يحمي الجسم من تكون الحصوات. كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ، لذلك فهو صحي لمن يريد الحفاظ على وزنه.

أما المكسرات فهي تقلل من الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40٪ ، كما أنها تنظم مستويات السكر في الدم.

تتمتع المكسرات باحتوائها على الألياف وبالتالي تسهل عملية الهضم ، وتزود الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام.

المكسرات تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتخفض نسبة الكوليسترول.

تعمل المكسرات على تنظيم نسبة السكر في الدم ، وهنا تأتي ضرورتها في شهر رمضان ، عندما تحدث تغييراً في النظام الغذائي لمعظم الصائمين.