خلال الحرارة المرتفعة فى الصيف ، تزداد صعوبه النوم ليلا. هناك عدد من النصائح والخطوات للتغلب على هذا التحدى الموسمى.
يحذر الخبراء الناس من ارتكاب خطا وضع الملابس فى الفريزر او الثلاجه . يقول خبير النوم ان هذا لن يساعد فى تهدئه اى شخص.
الليالي الحارة
وفى حديثه عن هذا الموضوع ، قال : عندما يأتى الطقس الحار ، هناك بعض النصائح التى قد تبدو وكأنها ستعمل كما لو كانت فى الواقع لا تعمل. ومثال على ذلك وضع الملابس فى الثلاجة او ارتداء الجوارب المبلله.
نتيجة لذلك ، ستسخن هذه الرطوبة ومن المحتمل أن توقظك عندما تخرج من دورة نومك ، كما يقول ويلسون.