للحصول على نوم عميق فى فصل الصيف اتبع هذة الخطوات
يصعب النوم بالشكل المريح في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة الشديدة مما يتسبب في التعرق خلال الليل وعدم القدرة على الاستغراق بالنوم بالشكل السريع او الإستيقاظ خلال ساعات النوم بسبب الحر الشديد وعدم الشعور بالراحة.
لذا سنعرض لكم من خلال هذا التقرير نصائح تساعد على النوم باسترخاء في موجة الحر الشديدة
ويعتبر السبب في صعوبة النوم في الطقس الحار أن الحرارة تعطل من إفراز الميلاتونين والمعروف بـ هرمون النوم مما يجعلنا نشعر بالتعب وهذا وفقا لما نشر في موقع ديلى ميل البريطانية .
وهناك الكثير من الطرق لكي تحصل على عدد ساعات نوم جيدة حتى فى درجات الحرارة المرتفعة ومن أبرزها ما يلى :