عشان وزنك ميزدش في الشتاء 5 نصائح لازم تطبقيها

زيادة الوزن وفقدان اللياقة مشكلة تزعج معظم السيدات في فصل الشتاء حيث يسبب لهن الشعور بالإحباط بسب اختلاف الشكل وزيادة الوزن.

فصل الشتاء

في السطور التالية سنقدم نصائح لتفادي الوزن الزائد في فصل الشتاء وهي:.

- تجنب شراء الوجبات السريعة والإكثار من الوجبات التي تحتوي على الخضراوات واللحوم المشوية أو الأسماك بأنواعها.

أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء

- تقليل الحلويات وعدم الإكثار من المشروبات التي تحتوى على كمية كبيرة من السكر، مثل السحلب والشيكولاتة الساخنة، فاحرصى على تقليل السكر واستبدليه بالسكر البنى أو العسل الأبيض.

زيادة وزن السيدات في فصل الشتاء

- النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات بسبب استيقاظهن مبكرًا لإيقاظ أبنائهن الذاهبين إلى المدارس حيث يعمل ذلك على زيادة الوزن.

- تناول المياه، حيث تحافظ على رشاقتهن ونضارة وجوههن وبشرتهن بشكل عام.

- ضرورة ممارسة الرياضة في فصل الشتاء، 3 مرات أسبوعيًّا لمدة نصف ساعة.