طعام إذا كنت من محبيه ابتعد عن تناوله فورا هيدمر الكبد عندك

الكبد هو عضو حيوي يقوم بالعديد من الوظائف الهامة في الجسم، مثل إزالة السموم من الجسم وإنتاج البروتينات يخزن الفيتامينات والمعادن ويساعد على الهضم.

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن الوجبات السريعة، مثل الشيبسي والوجبات السريعة من أخطر الأطعمة على صحة الجسم.

وأضافت أن الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، مثل تلك الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، تشكل خطرا كبيرا على صحة الكبد.

وأشارت إلى أن هناك أطعمة أخرى تزيد من تلف الكبد، مثل المحار النيء المليء بالبكتيريا والفيروسات. ولذلك من المهم طهي المحار جيداً قبل تناوله.

نصائح لحمايه تلف الكبد

تناول الفواكه والخضروات المصنوعة من الحبوب الكاملة.

الحفاظ على وزن صحي.

ممارسة رياضة.

شرب الكثير من الماء.

والحصول على التطعيم ضد التهاب الكبد للحماية من الالتهابات والفيروسات

فيما يلي 10 علامات يحتاجها الكبد للتخلص من السموم

الشعور بالتعب

الشعور بالتعب طوال الوقت هو مؤشر على أن كبدك بحاجة إلى الاهتمام.

يعد التعب أحد الأعراض الأكثر شيوعًا التي أبلغ عنها المرضى الذين يعانون من تلف الكبد.

رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي مؤشر آخر محتمل على معاناة الكبد.

زيادة الوزن

أن الكبد يحتاج إلى المساعدة زيادة الوزن حول منطقة البطن تشير إلى وجود خلل في الكبد.

نوبات الصداع

نوبات الصداع المتكررة يمكن أن تعني عدة أشياء، بما في ذلك تلف الكبد لا يستطيع الكبد غير الطبيعي تصفية السموم ويمكن أن يسبب الصداع.

لسان مطلي باللون الأبيض

يشير اللسان السميك والأبيض إلى أنك أهملت كبدك.

اللسان هو مؤشر كبير على صحة الجهاز الهضمي بما في ذلك الكبد.

الغثيان

وهذا أحد الآثار الضارة العديدة عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح.

الرغبة في تناول السكر

تم الإبلاغ عن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لدى المرضى الذين يعانون من التهاب الكبد الحاد.

آلام في المعدة

يعد الألم في الجانب الأيمن من المعدة من الأعراض الشائعة التي أبلغ عنها المرضى الذين يعانون من مشكلة في الكبد.

انخفاض التمثيل الغذائي

عندما يكون الكبد غير قادر على العمل بشكل صحيح، فإنه يواجه صعوبة في استقلاب العناصر الغذائية والدهون بشكل صحيح.

يؤدي تراكم السموم في الكبد إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

عدم تحمل الرائحة

وهذا هو أحد الآثار الأقل معرفة للكبد السيئ. قد يشير عدم تحمل الروائح القوية إلى الحاجة إلى إجراء اختبار للكبد.