ماهى الأضرار الصحية عند الإفراط في تناول العنب ومن هم الفئات الممنوعة منه
العنب من الفواكه الصيفية التي يستمتع بها عدد كبير من الناس، ويزداد الطلب عليه مع ارتفاع درجات الحرارة، ولكن هناك فئات معينة ممنعون من تناوله، لأنه يشكل خطر على صحتهم، ولهذا نجيب على السؤال : ماذا يحدث للجسم عندما نتناول العنب بكثرة؟
ماذا يحدث للجسم عند تناول العنب؟
ونصح ناجي بعدم الإكثار من تناول العنب لأضراره الكثيرة، وإن كان مضرا حتى للأشخاص الذين لا يعانون من أي مرض:
آلام المعدة وتهيج القولون وزيادة الغازات وانتفاخ البطن الشديد وزيادة مستوى السكريات في الجسم ومشاكل الجهاز الهضمي.
الفئات الممنوعة من أكل العنب
ومن أهم الآثار الجانبية للإفراط في تناول العنب ظهور ردود فعل تحسسية، بحسب ما يوضح الدكتور رامي ناجي أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والتخسيس، لأنه يعمل على زيادة المؤشر الجلايسيمي في الجسم، مما يؤثر على المعدة والبطن ويزيد من سرعة ضربات القلب، مما يسبب الإسهال أو الإمساك، خاصة لفئات الأمراض التالية:
مرضى السكري ومرضى الكولسترول والمرضى الذين يعانون من جلطات الدم وإفراز السوائل ومرضى الكلى ومرضى القولون .
الكمية المسموحة من العنب
وقدمت أخصائية التغذية السريرية المتخصصة في السمنة والتخسيس مجموعة من النصائح منها:
يجب على الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض تناول 20 سعرة حرارية من العنب، وتحتوي العنبة الواحدة على سعرين حراريين وهو ما يعادل تناول 10 حبات عنب.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض تناول 5 حبات .
أما العصير فهو ممنوع للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المذكورة أعلاه، ومسموح بنصف كوب للأشخاص الطبيعيين لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند تناول العنب
وأوضح أن تناول العنب يجب غسله جيداً، مشدداً على ضرورة أخذ الاحتياطات اللازمة من خلال الأمور التالية:
تجنب تناول كمية أكبر من الكمية المسموح بها.
يجب عليك اختيار الفاصوليا الناضجة.
تجنب تناوله في المساء أو قبل النوم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر.
لا ينصح بتناوله مع السكريات.
شرب الماء لتقليل آثاره الضارة.