أفضل 6 مشروبات طبيعية صباحية قوية للتغلب على ألم التهاب المفاصل وعلاجها بسرعة له مفعول السحر
يمكن أن يؤدي الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل إلى ألم مزمن، وفي النهاية إلى تلف المفاصل.
ومع ذلك، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في تخفيف هذا الالتهاب وآلام المفاصل فهي تستهدف مسارات الالتهاب في الجسم، مما يخفف الألم ويحسن صحة المفاصل.
التهاب المفاصل مصطلح يُستخدم لوصف مجموعة من الحالات التي تسبب التهاب المفاصل وآلامها.
ويمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وغالبًا ما يرتبط بأعراض مثل التصلب والتورم وضعف نطاق حركة المفاصل المصابة.
نشر موقع Health.com قائمة بالمشروبات التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي لتقليل الالتهاب وآلام المفاصل.
مرق العظام
مرق العظام غني بالكولاجين والجلوكوزامين والكوندرويتين، التي تعزز صحة المفاصل وتقلل الالتهاب. كما أنه يوفر الأحماض الأمينية الأساسية التي تساهم في إصلاح الغضاريف وصيانتها.
عصير الكرز الحامض
يحتوي عصير الكرز الحامض على الأنثوسيانين، وهي مركبات تقلل الالتهاب ومستويات حمض اليوريك، مما يجعله مفيدًا لمرض النقرس، وهو أحد أشكال التهاب المفاصل.
ويُمكن أن يُخفف الاستهلاك المُنتظم من نوبات النقرس وآلام المفاصل.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بالبوليفينولات، التي تُساعد على تقليل الالتهاب وإبطاء تآكل الغضاريف لدى مرضى التهاب المفاصل. كما يتميز بخصائص مُضادة للأكسدة تحمي الخلايا.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على الجينجرول، وهو مُركب مُضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة. يُساعد على تخفيف الألم وتحسين وظيفة المفاصل.
كما يُقلل الاستهلاك المُنتظم لشاي الزنجبيل من تورم المفاصل وانزعاجها.
شاي الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مُركب ذو خصائص قوية مُضادة للالتهابات. يُثبط الكركمين مسارات الالتهاب، مما يُخفف من آلام المفاصل وتيبسها المُصاحب لالتهاب المفاصل.
قد يُساعد الاستهلاك المُنتظم لشاي الكركم أيضًا على تخفيف الأعراض على المدى الطويل.
عصير الأناناس
أظهرت دراسة أن عصير الأناناس يُعدّ ترياقًا لالتهاب المفاصل، حيث أثبتت العديد من الدراسات قدرته على عكس الالتهاب.
يُعد الأناناس مصدرًا جيدًا لفيتامين ج والبروميلين، وهو إنزيم ثبتت فعاليته في تخفيف الألم والتورم المرتبطين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وفقًا لصحيفة ديلي إكسبريس البريطانية.
وأظهرت الدراسة أن تأثير البروميلين المضاد للالتهابات ينبع من قدرته على تحفيز إنتاج مركبين رئيسيين يعملان ضد الالتهاب.
وقد استُخدمت مشتقات هذا الإنزيم في المكملات الغذائية لعلاج الالتهابات الحادة والإصابات الرياضية.
