أسباب الآصابه بالانزلاق الغضروفي والأعراض المبكرة وطرق العلاج
يُعدّ الانزلاق الغضروفي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في عصرنا، ويعود ذلك في الغالب إلى زيادة الجلوس وقلة النشاط البدني. قد يُصيب هذا المرض فئات عمرية مختلفة، ولكنه أكثر شيوعًا بين البالغين.
ما هو الانزلاق الغضروفي؟
يحدث الانزلاق الغضروفي عند تحرك أو تمزق المادة الغضروفية الموجودة بين فقرات العمود الفقري، مما يُسبب ضغطًا على الأعصاب المجاورة وألمًا قد ينتشر إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
أسباب الانزلاق الغضروفي
هناك عدة عوامل قد تُسبب الانزلاق الغضروفي، منها:
الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة، خاصةً أمام الشاشات
حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة
قلة النشاط البدني وضعف عضلات الظهر
السمنة وزيادة الوزن
التقدم في السن وتآكل الغضروف
التعرض لصدمة أو حركة مفاجئة خاطئة
الأعراض المبكرة للانزلاق الغضروفي
تظهر بعض العلامات التحذيرية في المراحل المبكرة، منها:
ألم متكرر في أسفل الظهر أو الرقبة
خدر أو تنميل في الذراعين أو الساقين
ضعف العضلات
صعوبة الانحناء أو الحركة
ألم يزداد سوءًا مع الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
علاج الانزلاق الغضروفي
يعتمد العلاج على شدة الحالة ويبدأ غالبًا بالعلاج التحفظي، والذي يشمل:
الراحة المؤقتة وتجنب الحركات الخاطئة
تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب تحت إشراف طبي
جلسات العلاج الطبيعي تقوية العضلات
إنقاص الوزن وتحسين نمط الحياة. في الحالات المتقدمة، قد يلجأ الطبيب إلى:
حقن موضعية لتقليل الالتهاب
الجراحة في حال فشل العلاجات الأخرى
الوقاية من الانزلاق الغضروفي
يمكن تقليل خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي عن طريق:
الجلوس بوضعية صحيحة
ممارسة النشاط البدني بانتظام
تجنب رفع الأشياء الثقيلة فجأة
الحفاظ على وزن صحي
