ما هي اضرار الفول وفوائده |هذا ما يحدث لمرضي القلب والقولون العصبي بعد تناول الفول في الصباح

الفول غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تساعد الألياف القابلة للذوبان على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.

تناول الفول في الصباح له تأثيرات مختلفة على مرضى القلب ومتلازمة القولون العصبي وتعتمد هذه التأثيرات على الحالة الصحية للفرد واستجابة الجسم.

الألياف (بكميات صغيرة)

قد تساعد الألياف الموجودة في الفول، بكميات صغيرة جدًا، على تحسين حركة الأمعاء لدى بعض المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والإمساك ومع ذلك، ينبغي تقديمها تدريجيا وبحذر.

البروتينات النباتية قليلة الدسم

الفول هي مصدر جيد للبروتين النباتي ومنخفضة الدهون المشبعة، مما يجعلها خيارًا أكثر صحة مقارنة ببعض مصادر البروتين الحيواني.

يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي الفول على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب، مما قد يفيد صحة القلب.

مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم

تعتبر هذه المعادن مهمة لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

تأثير تناول الفول في الصباح على مرضى القلب، بحسب موقع MedicalXpress.

المخاطر المحتملة لتناول الفول 

إذا تم تحضير الفول بكمية كبيرة من الملح، فقد يساهم ذلك في ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الحساسين للصوديوم، وهو أمر غير مرغوب فيه لمرضى القلب.

و ينبغي الحرص على طريقة التحضير وتجنب إضافة كمية كبيرة من الملح.

عسر الهضم

تحتوي قشور الفول على مركبات قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي هضمها، مما يزيد من خطر الغازات والانتفاخ.

يسبب الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال أو الإمساك

يحتوي الفول على نسبة عالية من الفودماب، وهي مجموعة من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي يصعب هضمها في الأمعاء الدقيقة.

 بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، فإن تناول الأطعمة الغنية بالفودماب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال أو الإمساك.

الغازات والانتفاخ

ورغم أن هذا التأثير يرتبط أكثر بمرضى القولون العصبي، فإن الانتفاخ الشديد قد يسبب بعض الانزعاج لدى مرضى القلب في حالات نادرة، خاصة إذا كان مصحوباً بضيق في التنفس.

تفاعلات الأدوية

في حالات نادرة، قد يتفاعل الفول مع بعض الأدوية التي يتناولها مرضى القلب، مثل أدوية سيولة الدم. 

ينبغي استشارة الطبيب في حالة وجود أي شك حول تفاعلات الأدوية.