3 اشياء فى غرف النوم يجب أن تتخلى عنها فورا تبث إشعاعا ساما وتحول الغرفة إلى بيئة ضارة بالصحة
تغييرات بسيطة، كفتح نافذة أو استخدام بضع قطرات من زيت اللافندر العطري، تُعزز رائحةً أكثر هدوءًا وراحة.
من المفترض أن تكون غرفة النوم ملاذًا للراحة واستعادة النشاط لليوم التالي، ولكن ماذا لو أُخبرتَ بوجود شيء ضار كامن فيها؟ نعم، هذا صحيح.
قائمة بأغراض شائعة في غرفة النوم قد تؤثر بشكل خطير على صحتك
قد تحتوي غرفة نومك على مخاطر صحية غالبًا ما تكون خفية كشف الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المقيم في كاليفورنيا، والذي تلقى تدريبه في جامعتي هارفارد وستانفورد، عن قائمة بأغراض شائعة في غرفة النوم قد تؤثر بشكل خطير على صحتك العامة ورفاهيتك.
"هل تعلم أن غرفة نومك قد تؤثر بصمت على أمعائك ونومك وصحتك على المدى الطويل؟" قال أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في فيديو نُشر على إنستغرام.
مرتبة قديمة
ليس من الجيد أبدًا الاكتفاء بمرتبة قديمة. فمجرد شعورك بالرغبة في شراء مرتبة جديدة لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك ذلك.
يمكن أن تُلحق المراتب المستعملة الضرر بصحتك بطرق عديدة. مع مرور الوقت، تفقد هذه المراتب دعمها، وتبدأ بتراكم خلايا الجلد الميتة والعرق وعث الغبار، وحتى العفن.
إذا كان عمر مرتبتك أكثر من 7 إلى 10 سنوات، واستيقظت وأنت تشعر بألم أو تعب، فهذه علامة واضحة على أنها بحاجة إلى استبدال.
ويمكن أن تؤثر هذه المراتب على جودة نومك، بل قد تؤدي إلى آلام مزمنة في الظهر.
معطرات الجو الاصطناعية
يمكن أن تُشكل معطرات الجو الاصطناعية التي نستخدمها لتعطير غرفنا مخاطر صحية جسيمة. يحتوي معظمها على الفثالات، وهي مواد كيميائية مرتبطة بضرر الإنجاب، والربو، واضطراب الهرمونات.
كما أنها تُطلق مركبات عضوية متطايرة (VOCs)، والتي قد تُسبب مشاكل في الجهاز التنفسي والصداع.
مع أن معظمنا يعتقد أن معطرات الجو غير ضارة، إلا أنها ليست كذلك.
فبالإضافة إلى رائحتها الزكية، يُمكنها إطلاق سموم في غرفة نومك. فماذا يمكنك أن تفعل؟
هل نسيتَ فكرة غرفة نوم ذات رائحة منعشة؟ لا، يُمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل موزعات الزيوت العطرية أو التهوية لتحسين جودة الهواء.
الوسائد القديمة
إذا كنت تميل إلى الاحتفاظ بالأشياء القديمة، فقد حان الوقت لإعادة النظر. فمع مرور الوقت، يمكن أن تتراكم على الوسائد القديمة عث الغبار والعرق وخلايا الجلد الميتة ومسببات الحساسية، مما قد يؤثر سلبًا على بشرتك وجيوبك الأنفية ونومك، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.
يوصي الدكتور سيثي باستبدال وسائدك كل عام إلى عامين. غسلها بانتظام قد يساعد، لكنها تفقد نظافتها بعد بضع سنوات.
يمكنك أيضًا استخدام وسائد مضادة للحساسية أو وسائد بأغطية قابلة للإزالة والغسل لتحسين نومك.
