استمتعي بالشمس من غير حروق.. 5 نصائح أساسية للحفاظ على بشرتك من حرارة الصيف وعلاج حروق الشمس
تزداد شدة أشعة الشمس فوق البنفسجية مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة. تُعد هذه الأشعة من أخطر أعداء البشرة، إذ تُسبب التصبغ والجفاف والشيخوخة المبكرة.
كيف تحمين بشرتكِ من أشعة الشمس القوية في الصيف؟
في هذا السياق نقدم نصائح بسيطة وفعالة لحماية بشرتكِ من أضرار الشمس والحفاظ على نضارتها طوال فصل الصيف.
رطبي بشرتكِ ثم رطبيها
تجفف الشمس بشرتكِ بسرعة احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا واستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتكِ، خاصةً بعد التعرض لأشعة الشمس لاستعادة مرونتها ونعومتها.
لا تخرجي خلال ساعات الذروة
تجنبي الخروج خلال فترات الحر الشديد ذروة أشعة الشمس هي بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا، عندما تكون أشعة الشمس في أشدها.
غذي بشرتكِ من الداخل
تناولي أطعمة غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، مثل البرتقال والجوافة والتوت والسبانخ. تساعد هذه الأطعمة بشرتكِ على مقاومة التلف وتجديد خلاياها من الداخل.
استخدمي واقي الشمس يوميًا
احرصي على استخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 حتى في الأيام الغائمة أو في الداخل، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج وتؤثر على البشرة.
ارتدي قبعة ونظارة شمسية
احمي وجهك من التعرض المباشر لأشعة الشمس بارتداء قبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية مزودة بفلاتر للأشعة فوق البنفسجية هذا لا يحمي عينيكِ فحسب، بل يحمي أيضًا المنطقة الحساسة المحيطة بهما من التجاعيد المبكرة.
اختاري ملابس مناسبة
ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن، لأنها تعكس أشعة الشمس بدلًا من امتصاصها هذا يسمح لبشرتكِ بالتنفس بشكل أفضل ويحميها من التهيج.
باختصار، الحماية من الشمس ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على بشرة شابة وصحية. كل ما تحتاجينه هو عناية يومية بسيطة وروتين منتظم يحميكِ من العديد من المشاكل طويلة الأمد.
