عادة ليلية تهدد صحتك بخطر الإصابة بخمسة أمراض قلبية - توقف عنها فورا
أظهرت دراسة أجراها معهد فلندرز للبحوث الصحية والطبية أنه كلما زادت شدة الضوء، زاد خطر الإصابة بخمسة أمراض قلبية وعائية.
التعرض للضوء الاصطناعي
يُعد التعرض للضوء الاصطناعي ليلاً شائعًا بين الكثيرين، سواءً من الأجهزة الإلكترونية أو الإضاءة المنزلية، ويشكل مخاطر قاتلة محتملة.
وظائف الساعة البيولوجية
"يُعطل الضوء الليلي إلى اضطراب الساعة البيولوجية، وهو عامل خطر معروف للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
تلعب الإيقاعات اليومية - وهي الساعة البيولوجية التي تعمل على مدار 24 ساعة وتتحكم في نعاسنا أو يقظتنا، بالإضافة إلى وظائف بيولوجية أخرى - تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم، وتكوين جلطات الدم، ومعدل ضربات القلب.
أشار مؤلفو الدراسة إلى أن الاضطراب اليومي قصير المدى يرتبط بزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، وضغط الدم، والالتهابات.
يمكن أن يأتي التعرض للضوء الليلي أيضًا من الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون، أو من الإضاءة الداخلية أو الخارجية مثل مصابيح الشوارع.
أشار العلماء إلى أن الدراسات السابقة حول هذا الموضوع اعتمدت على مجموعات أصغر من المشاركين وعلى تقارير ذاتية عن تعرضهم للضوء.
شملت الدراسة، التي لم تخضع بعد لمراجعتها من قبل النظراء 88,905 أشخاص، واستخدمت بيانات جُمعت بواسطة أجهزة استشعار ضوئية تُلبس على المعصم. وامتدت فترة المتابعة تسع سنوات ونصف.
وقيّمت الدراسة ما إذا كان التعرض للضوء ليلاً مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، والنوبات القلبية، وقصور القلب، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.
وعقب النتائج المفاجئة للدراسة، أوصى الباحثون بتجنب التعرض للضوء ليلاً كإجراء وقائي أساسي، نظراً للاستخدام الواسع النطاق للأجهزة الإلكترونية التي أصبحت جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. وتشير البيانات إلى أن حتى ضوء الهاتف الذكي أو التلفزيون قد يكون كافياً لإثارة هذه الاضطرابات الخطيرة.
