تحذير من مشروبات الطاقة وأضرارها....نصائح لتجنب أضرار الإفراط في تناولها

يمكن لمشروبات الطاقة هذه أن تُحسّن الأداء الرياضي، ولكنها قد تُسبب أيضًا العديد من الآثار الجانبية الضارة.

ولهذا السبب، نستعرض في هذا التقرير الآثار الضارة لمشروبات الطاقة، وفقًا لموقع "هيلثي":

يُعد الرجال من بين أكثر مستهلكي مشروبات الطاقة، مما يجعلهم أكثر عرضة للمخاطر.

تشمل الآثار الضارة لمشروبات الطاقة على الرجال أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، الناتج عن مشاكل الدورة الدموية.

 كما يُمكن أن يؤثر الإفراط في تناولها على الخصوبة.

حذرت منظمة الصحة العالمية مرارًا وتكرارًا من استهلاكها، وخاصةً بين الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين. 

المخاطر الرئيسية المرتبطة بمشروبات الطاقة

تشمل بعض المخاطر الرئيسية المرتبطة بمشروبات الطاقة ما يلي:

يمكن تخزين كمية كبيرة من السكر في مشروبات الطاقة على شكل دهون في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

 يمكن أن يُسبب محتوى السكر في هذه المشروبات انخفاضًا مفاجئًا في مستويات الطاقة عند خروج السكر من مجرى الدم.

 علاوة على ذلك، يُمكن أن يُضعف السكر الزائد عملية الأيض ويحتفظ بالملح والماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. 

الأيض هو التفاعلات الكيميائية التي تحدث في خلايا الجسم وتُحوّل الطعام إلى طاقة.

تُسبّب أيضًا العديد من الآثار الجانبية الضارة

تُحفّز مشروبات الطاقة هذه الجسم وتُحسّن الأداء الرياضي، إلا أنها قد تُسبّب أيضًا العديد من الآثار الجانبية الضارة.

حذّرت منظمة الصحة العالمية مرارًا وتكرارًا من استهلاكها، لا سيما بين الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه الكافيين. 

تشمل المخاطر الرئيسية المُرتبطة بمشروبات الطاقة ما يلي:

السمنة، وتسوس الأسنان، ومقاومة الأنسولين.

تحتوي مُعظم مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر، غالبًا ما تكون أعلى من تلك الموجودة في المشروبات الغازية.

تحتوي العلبة الواحدة على أكثر من 60 غرامًا من السكر، وهو ما يتجاوز بكثير الكمية اليومية المُوصى بها من قِبَل منظمة الصحة العالمية، وخاصةً للأطفال والمراهقين.

مشاكل القلب والسكتة القلبية:

أظهرت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن مشروبات الطاقة تُؤثّر على النشاط الكهربائي للقلب وترفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب.

وقالت البروفيسورة أميليا ليك، أستاذة التغذية والصحة العامة في جامعة تيسايد: "لقد أثارنا مخاوفنا بشأن الآثار الصحية لهذه المشروبات لعقد من الزمان، بعد اكتشاف بيعها لأطفال لا تتجاوز أعمارهم 10 سنوات، وأنها أرخص من المياه المعبأة". 

وهناك أدلة واضحة على أن مشروبات الطاقة ضارة بالصحة النفسية والجسدية للأطفال والشباب، وكذلك بسلوكهم وتعليمهم. يجب أن نتحرك الآن لحمايتهم من هذه المخاطر.

 وقد أظهرت أبحاث سابقة أن ما يصل إلى ثلث الأطفال في المملكة المتحدة يستهلكون مشروبات الطاقة أسبوعيًا، وهي نسبة أعلى من أي دولة أخرى في أوروبا.