طرق الوقاية من السكتة الدماغية المنتشره بين الشباب خلال الفترة الأخيرة
انتشرت مؤخرًا تقارير حول وفيات الشباب بسبب السكتات الدماغية. ما يجهله الكثيرون هو وجود عدة طرق للوقاية من السكتات الدماغية وتجنبها، كما نكشف عنها من خلال السطور التاليه.
الوقاية من السكتة الدماغية
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، قليل الدهون المشبعة، يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين عالي الجودة يحمي من السكتة الدماغية.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي.
تجنب التدخين لأن التبغ قد يتلف الشرايين ويضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
علاوة على ذلك، تم تحديد بعض العادات الغذائية الشائعة التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
اللحوم المصنعة
أظهرت الدراسات أن تناول اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
المشروبات الغازية
يعتقد العديد من المستهلكين أن المشروبات الغازية المخصصة للتخسيس هي الخيار الأفضل لأنها تحمل علامة "حمية"، لكن الدراسات ربطت استهلاك المشروبات الغازية الخالية من السكر بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الأطعمة المعلبة
تجنب الصلصات المصنعة لانها تحتوي جميع الأطعمة المعلبة على كميات هائلة من الصوديوم، أو جلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، أو صودا الخبز/مسحوق الخبيز للحفاظ على نضارتها وإطالة مدة صلاحيتها وقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول أكثر من 4000 ملى من الملح يوميًا يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بأكثر من الضعف مقارنةً بنظام غذائي يحتوي على أقل من 2000 ملى منه.
التوعية والرعاية من وزارة الصحة
في إطار مبادرة "100 مليون صحة" التي أطلقتها وزارة الصحة والسكان، تم تنفيذ برامج للكشف المبكر عن أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، باعتبارها عوامل خطر رئيسية للسكتة الدماغية.
كما تعمل الوزارة على تجهيز وحدات متخصصة للسكتة الدماغية في المستشفيات العامة لتقديم خدمات طبية طارئة لمرضى السكتة الدماغية.
علاوة على ذلك، تسعى الوزارة جاهدة إلى رفع مستوى الوعي العام بأهمية الإسعافات الأولية، وتدريب السكان على التعرف على العلامات التحذيرية، مثل تدلي الوجه، وضعف الذراع، واضطراب الكلام، وهي علامات تتطلب تدخلًا فوريًا لإنقاذ حياة المصاب.
