حب الشباب أسوأ كابوس للبشرة إليكى مايجب الابتعاد عنه خلال زيادته المفاجئة
حب الشباب مشكلة شائعة، لكن من المهم الانتباه إليه أثناء ظهوره. إليكى ما يجب تجنبه.
قد يكون ظهور حب الشباب فجأة عند الاستيقاظ أمرًا محبطًا. اطمئن، فحب الشباب حالة جلدية شائعة جدًا تصيب الأشخاص من جميع الأعمار والجنسين. باتباع العادات الصحيحة، يمكنك تسريع الشفاء. جمعنا لك توصياتنا بناءً على العوامل الرئيسية المؤثرة في ظهور حب الشباب واختفائه.
إليك ما يجب تجنبه أثناء ظهور حب الشباب:
السكريات
تُسبب الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية مثل الخبز الأبيض والمشروبات السكرية والحلويات، ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر والأنسولين في الدم. وهذا بدوره يُحفز إفراز الدهون في البشرة، مما يُفاقم حب الشباب. قد تلاحظين تحسنًا في بشرتكِ المعرضة لحب الشباب بتقليل استهلاككِ لبعض الأطعمة، مثل المكرونة البيضاء والأرز الأبيض، لفترة من الزمن.
دهون أوميجا 6
تُفاقم أحماض دهون أوميجا 6، الموجودة في الوجبات السريعة والزيوت النباتية، حب الشباب عن طريق زيادة الالتهاب يمكنكِ محاولة تصحيح هذا الخلل بإضافة مصادر أوميجا 3 مثل الأسماك والمكسرات إلى نظامكِ الغذائي.
روتين العناية بالبشرة غير المناسب
لمكافحة حب الشباب، بدلًا من شراء منتجات جديدة دون تفكير، قد يكون من الأفضل تحسين روتين العناية بالبشرة الحالي.
الأطعمة المقلية
يُعدّ سوء التغذية أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب إذا كنت تعاني من ظهور حب الشباب، فقد يكون من الأفضل التوقف مؤقتًا عن تناول الأطعمة المقلية، على وجه الخصوص، قد تزيد من دهنية البشرة وتُفاقم حب الشباب.
الحليب ومشتقاته
تشير الدراسات إلى أن الحليب ومشتقاته قد تُساهم في ظهور حب الشباب. قد تُخلّ منتجات الألبان المُصنّعة بالتوازن الهرموني وتُحفّز ظهور حب الشباب. إذا لاحظتِ أن الحليب ومشتقاته تُفاقم حب الشباب، فاختاري المنتجات العضوية أو تناوليها باعتدال لفترة.
