ما نوبات الهلع وما أبرز أعراضها؟
ريهام عبد الغفور تكشف معاناتها مع نوبات الهلع وتفكيرها في الاعتزال
كشفت الفنانة ريهام عبد الغفور عن تعرضها لنوبات هلع وبكاء شديد خلال تصوير مسلسل «كتالوج»، مؤكدة أنها فكرت أكثر من مرة في الاعتذار عن استكمال العمل واعتزال التمثيل نهائيًا، نتيجة الضغوط النفسية التي مرت بها عقب وفاة والدها الفنان أشرف عبد الغفور. وأوضحت، خلال استضافتها في بودكاست «منا وفينا» مع الإعلامية هبة حيدري عبر منصة المشهد، أنها عادت إلى التصوير بعد نحو 40 يومًا من رحيل والدها، رغم عدم استعدادها النفسي للعمل. وأعادت تصريحاتها الاهتمام بطبيعة نوبات الهلع وأعراضها وطرق التعامل معها، خاصة أن بعض علاماتها الجسدية قد تتشابه مع مشكلات صحية أخرى تستدعي تدخلًا طبيًا عاجلًا.
ريهام عبد الغفور تكشف تفاصيل نوبات الهلع أثناء تصوير كتالوج
وصفت ريهام عبد الغفور الفترة التي أعقبت وفاة والدها بأنها واحدة من أصعب مراحل حياتها، موضحة أنها كانت مرتبطة بتصوير مسلسل «كتالوج» بعد توقيع عقد المشاركة فيه قبل رحيله.
وأشارت إلى أنها لم تكن مستعدة نفسيًا للعودة إلى موقع التصوير، وكانت تعاني إرهاقًا شديدًا ونوبات هلع مفاجئة، إلى جانب نوبات بكاء جعلتها تفكر في مغادرة العمل وعدم استكمال مشاهدها.
وكشفت أنها لجأت إلى متخصصين للحصول على المساعدة، وتناولت أدوية أثرت، بحسب روايتها، على قدرتها على التركيز والتفاعل أثناء التصوير.
ورغم تلك الصعوبات، أكدت أن فريق العمل حاول مراعاة ظروفها النفسية، بداية من جهة الإنتاج وحتى المخرج وليد الحلفاوي، الذي قدم لها الدعم خلال هذه الفترة.
كما تحدثت عن تأثير الحزن على تعاملاتها الشخصية، مشيرة إلى أنها أصبحت أكثر عصبية وغضبًا، وأن زوجها تحمل جانبًا من تلك المشاعر بسبب قربه منها وتفهمه للظروف التي كانت تمر بها.
ما نوبات الهلع وما أبرز أعراضها؟
وفقًا للمعلومات الطبية المنشورة على موقع كليفلاند كلينك، فإن نوبة الهلع هي حالة مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج، تصاحبها استجابات جسدية ونفسية قوية، وقد تحدث دون وجود خطر مباشر أو سبب واضح.
وتصل أعراض النوبة عادة إلى ذروتها خلال دقائق من بدايتها، وقد تشمل تسارع ضربات القلب والشعور بالخفقان، والتعرق والرعشة وصعوبة التنفس، إلى جانب الدوخة والغثيان والتنميل والشعور بالاختناق.
وقد يصاحب النوبة خوف شديد من فقدان السيطرة أو الموت، رغم عدم وجود تهديد حقيقي في بعض الحالات.
ولا تعني الإصابة بنوبة هلع واحدة بالضرورة وجود اضطراب الهلع، إذ يتطلب تشخيص الاضطراب تقييمًا طبيًا للأعراض وتكرارها وتأثيرها على الحياة اليومية.
كم تستمر نوبات الهلع وما الفرق بينها وبين القلق؟
تستمر معظم نوبات الهلع لفترة تتراوح بين 5 و20 دقيقة، وقد تطول في بعض الحالات، بينما تبلغ الأعراض عادة أقصى شدتها خلال نحو 10 دقائق.
ويتمثل أحد الفروق المهمة بين نوبات الهلع والقلق في طبيعة ظهور الأعراض؛ إذ قد تتطور مشاعر القلق بصورة تدريجية نتيجة ضغوط أو مخاوف محددة، بينما تتميز نوبة الهلع بظهور مفاجئ لأعراض شديدة.
ومع ذلك، يمكن أن يتداخل القلق مع نوبات الهلع، ولا يكفي توقيت ظهور الأعراض وحده لتحديد التشخيص.
وتختلف طبيعة هذه النوبات من شخص إلى آخر، وقد يؤدي الخوف من تكرارها إلى تجنب بعض الأماكن أو الأنشطة، خاصة عندما تبدأ في التأثير على العمل أو العلاقات الاجتماعية.
ما أسباب نوبات الهلع؟
لا يوجد سبب واحد مؤكد يفسر جميع نوبات الهلع، لكن العوامل المحتملة تشمل الاستعداد الوراثي، والضغوط النفسية، والتجارب الصادمة، إلى جانب اختلاف استجابة الجهاز العصبي للخوف والتوتر.
وتشير الأبحاث الطبية إلى دور محتمل لبعض مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة الخوف، ومنها اللوزة الدماغية، وكذلك بعض النواقل العصبية المرتبطة بتنظيم الحالة المزاجية والاستجابة للضغط.
وقد تزيد بعض الظروف النفسية أو الصحية احتمالات حدوث النوبات، لكن ذلك لا يعني إمكانية تحديد سببها لدى شخص بعينه دون تقييم متخصص.
كيف يمكن علاج نوبات الهلع؟
توضح كليفلاند كلينك أن العلاج النفسي من الوسائل الأساسية للتعامل مع نوبات الهلع المتكررة، خصوصًا العلاج السلوكي المعرفي، الذي يساعد على فهم الأفكار والمخاوف المرتبطة بالأعراض وتطوير استجابات أكثر فاعلية لها.
وقد يتضمن العلاج أساليب التعرض التدريجي للمواقف التي تثير الخوف تحت إشراف متخصص، بهدف تقليل التجنب والقلق المرتبطين بتكرار النوبات.
وفي بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مناسبة وفقًا للتقييم الطبي، مع مراعاة الأعراض والحالة الصحية والتداخلات الدوائية المحتملة.
ولا يُنصح باستخدام أدوية القلق أو إيقافها أو تعديل جرعاتها دون استشارة الطبيب.
كما قد تساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتنظيم النوم، وتقليل الإفراط في تناول الكافيين، وتعلم أساليب إدارة التوتر في تحسين التعامل مع الأعراض لدى بعض الأشخاص.
متى تستدعي أعراض نوبات الهلع التدخل الطبي؟
تستدعي نوبات الهلع المتكررة مراجعة الطبيب عندما تؤثر على ممارسة الأنشطة اليومية أو القدرة على العمل والتركيز، أو عندما يصاحبها قلق مستمر واضطرابات في النوم أو خوف من مغادرة المنزل.
وتزداد أهمية التقييم الطبي عند ظهور الأعراض للمرة الأولى، خاصة أن الخفقان وألم الصدر وضيق التنفس قد ترتبط بأسباب صحية أخرى غير نوبات الهلع.
أما الألم الشديد في الصدر أو صعوبة التنفس الحادة أو فقدان الوعي، فتستوجب طلب الرعاية الطبية الطارئة، وعدم افتراض أنها نوبة هلع قبل استبعاد الأسباب الخطيرة.
وتسلط تجربة ريهام عبد الغفور التي روتها بنفسها الضوء على تأثير الأزمات النفسية في القدرة على مواصلة العمل والحياة اليومية، بينما يظل التشخيص والعلاج مسؤولية المتخصصين، ولا يمكن تحديد الحالة الطبية الحالية للفنانة اعتمادًا على روايتها عن تجربة سابقة.
