7 أطعمة أبتعد عن تناولهم نهاائيا فى فصل الصيف لو انت من مرضى الروماتويد والتهاب المفاصل
يعاني مرضى التهاب المفاصل من أعراض مؤلمة تؤثر على نوعية حياتهم اليومية، بما في ذلك التورم والتيبس وصعوبة الحركة. تزداد هذه الأعراض سوءًا عند تناول أطعمة معينة تسبب الالتهاب في الجسم.
مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، من المهم الاهتمام بنظامك الغذائي لأنه يلعب دورًا كبيرًا في تحسن حالتك أو تفاقمها. ويؤكد الخبراء أن تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل وتحسين القدرة على الحركة ونوعية الحياة ومن الأطعمة التي يجب على مرضى التهاب المفاصل تجنبها في الصيف
السكريات
تؤدي السكريات المكررة، مثل الحلوى والمخبوزات والصودا، إلى زيادة الالتهاب وزيادة الوزن، مما يضع ضغطًا على المفاصل.
الأطعمة المقلية والوجبات السريعة
تحتوي الأطعمة المقلية والوجبات السريعة على الدهون المتحولة التي تسبب الالتهاب وتضعف جهاز المناعة.
منتجات الألبان كاملة الدسم
قد تؤدي منتجات الألبان كاملة الدسم إلى زيادة الالتهاب لدى بعض المرضى بسبب محتواها من البروتين، مما يؤثر سلباً على المفاصل.
اللحوم الحمراء والمصنعة
تحتوي اللحوم الحمراء والمصنعة مثل لحم البقر والسجق والبرجر، على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمركبات التي تزيد من الالتهاب.
الزيوت النباتية المكررة
تحتوي الزيوت النباتية المكررة، مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس، على نسبة عالية من أوميجا 6، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن بين أوميجا 3 وأوميجا 6 وزيادة الالتهاب.
الملح الزائد
- الملح الزائد. قد يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى زيادة احتباس الماء وتورم المفاصل.
الأطعمة الغنية بالجلوتين
- الأطعمة الغنية بالجلوتين مثل الخبز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من القمح، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو أمراض المناعة الذاتية.
