6 نصائح لمريض السكر في رمضان.. متى يجب الإفطار فوراً وكيف تصوم بأمان؟
يرغب العديد من مرضى السكري في الصيام خلال شهر رمضان، ولكن قد يُشكل الصيام مخاطر صحية إذا لم يصوم بحذر.
هل يُمكن لمرضى السكري الصيام؟
اتباع النصائح الغذائية والطبية المُحددة يُتيح لمرضى السكري الصيام بأمان ويُقلل من خطر انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم.
تُشير الهيئات الطبية العالمية إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، خاصةً لمرضى السكري من النوع الأول أو الذين يُعانون من مضاعفات مزمنة.
نصائح أساسية لمرضى السكري خلال شهر رمضان
بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، يُمكنهم الصيام مع الالتزام بالتوصيات الطبية. إليكم بعض النصائح المهمة لمرضى السكري خلال شهر رمضان:
- استشر طبيبك قبل رمضان:
يُمكنه تعديل جرعات الأنسولين أو أدوية السكري، وتقييم مستوى السكر التراكمي لتحديد مدى أمان الصيام لكل حالة
- لا تُهمل وجبة السحور:
يُقلل السحور من خطر انخفاض مستوى السكر في الدم، ويُفضل تأخيره قدر الإمكان.
- اختر أطعمة صحية للإفطار:
ينصح الخبراء بالتركيز على الحبوب الكاملة والخضراوات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون، والحد من تناول الحلويات والأطعمة المقلية.
- تابع مستوى السكر في الدم بانتظام:
قياس السكر لا يُفطر فيجب القياس قبل الإفطار قِسْه قبل الإفطار وبعده بساعتين أفطر فورًا إذا انخفض مستوى السكر في الدم أو ارتفع بشكل ملحوظ.
- اشرب كمية كافية من الماء:
وزّع شرب الماء بين الإفطار والسحور، وتجنّب عصائر الفاكهة والمشروبات السكرية.
- تجنّب النشاط البدني الشاق:
مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا بعد الإفطار، وتجنّب التمارين الرياضية الشاقة خلال ساعات الصيام.
متى يجب عليك الإفطار فورًا؟
ينصح الأطباء بالإفطار فورًا في الحالات التالية:
- مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملغ/دل
- مستوى السكر في الدم أعلى من 300 ملغ/دل
- الشعور بدوخة شديدة، أو تعرق ، أو تشوش ذهني
وتشدد المؤسسات الطبية العالمية أن الصيام ليس ضروريًا طبيًا إذا كان يُشكل خطرًا على صحة مريض السكري، وأن الحفاظ على الصحة له الأولوية على الصيام.
