6 أنواع من اضطرابات النوم.. تعرف على الأعراض ومتى تحتاج إلى الطبيب

تعد اضطرابات النوم من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على جودة الحياة والنشاط اليومي، إذ لا تقتصر على الأرق أو السهر لساعات طويلة، بل تشمل حالات متعددة تؤثر على القدرة على الاستغراق في النوم أو الاستمرار فيه، وقد تسبب النعاس المفرط خلال النهار أو اضطرابات التنفس والحركة أثناء الليل.

ووفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب (MedlinePlus)، تتنوع اضطرابات النوم بين مشكلات تتعلق بمواعيد النوم، وأخرى ترتبط بالتنفس أو الجهاز العصبي أو سلوكيات غير معتادة تحدث أثناء النوم ويساعد التعرف على أعراض هذه الحالات في تحديد الوقت المناسب لطلب المشورة الطبية.

1- الأرق وصعوبة الاستغراق في النوم

يعد الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، ويظهر في صورة صعوبة الدخول في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، أو الاستيقاظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم وقد يؤدي استمرار الأرق إلى الشعور بالإرهاق وضعف التركيز وتراجع النشاط خلال النهار، خاصة عندما تتكرر المشكلة وتؤثر على الحياة اليومية.

2- انقطاع التنفس أثناء النوم

يحدث انقطاع التنفس أثناء النوم عندما يتوقف التنفس أو ينخفض بصورة متكررة خلال الليل. وقد تشمل علاماته الشخير المرتفع، والاستيقاظ مع الشعور بالاختناق أو اللهاث، والصداع أو جفاف الفم عند الاستيقاظ.

ويستدعي الشخير الشديد المصحوب بملاحظات عن توقف التنفس تقييمًا طبيًا، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى اضطراب يؤثر على جودة النوم والتنفس.

3- النوم القهري والنعاس المفرط

النوم القهري اضطراب عصبي قد يسبب نوبات من النعاس الشديد خلال النهار، حتى بعد النوم ليلًا وقد يعاني بعض المصابين ضعفًا مفاجئًا في العضلات عند الضحك أو التعرض لانفعال قوي، وهو عرض يستلزم تقييمًا متخصصًا.

4- متلازمة تململ الساقين

تتسبب متلازمة تململ الساقين في رغبة ملحة لتحريك الساقين، يصاحبها أحيانًا شعور بالوخز أو الزحف أو عدم الراحة وتزداد الأعراض عادة أثناء الراحة وفي المساء، وقد تتحسن مؤقتًا مع الحركة، لكنها قد تعطل الاستغراق في النوم وتؤثر على جودته.

5- اضطرابات الساعة البيولوجية

تحدث هذه الاضطرابات عندما لا تتوافق مواعيد النوم والاستيقاظ مع الساعة الداخلية للجسم وقد تظهر لدى العاملين في النوبات الليلية، أو المسافرين عبر مناطق زمنية مختلفة، أو الأشخاص الذين يعانون تأخر موعد النوم وصعوبة الاستيقاظ صباحًا.

6- السلوكيات غير الطبيعية أثناء النوم

تشمل هذه الفئة المشي أثناء النوم والتحدث خلاله، وبعض الحالات التي يتحرك فيها الشخص أو يتصرف بصورة غير معتادة أثناء الأحلام ويعتمد تقييم هذه السلوكيات على طبيعتها وتكرارها، ومدى تأثيرها على سلامة الشخص أو المحيطين به.

متى تستدعي اضطرابات النوم زيارة الطبيب؟

تستدعي مشكلات النوم التقييم الطبي عندما تستمر صعوبة الاستغراق في النوم أو تتكرر حالات الاستيقاظ الليلي، أو عندما يعاني الشخص النعاس الشديد خلال النهار كما يجب الانتباه إلى الشخير المصحوب باللهاث أو الاختناق أو ملاحظة توقف التنفس أثناء النوم.

وقد يسأل الطبيب عن عادات النوم ومواعيده والأعراض المصاحبة، وقد يوصي بإجراء دراسة للنوم في بعض الحالات لتحديد طبيعة الاضطراب وأسبابه.

كيف يمكن علاج اضطرابات النوم؟

يعتمد علاج اضطرابات النوم على نوع الحالة والسبب وراءها، وقد يشمل تعديل عادات النوم، أو العلاج السلوكي، أو الأدوية، أو استخدام أجهزة تساعد على إبقاء مجرى التنفس مفتوحًا لدى بعض المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم.

ويظل تحديد السبب خطوة أساسية لاختيار العلاج المناسب، لذلك يُنصح بعدم الاعتماد على المنومات دون استشارة طبية، خاصة عند استمرار الأعراض أو تأثيرها على النشاط اليومي.