كنز فى مطبخك 6 مشروبات مذهله تمنع التجلط والنوبات القلبيه
تساعد العديد من المشروبات على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، وقد يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
في هذا التقرير ، نعرض لك أفضل المشروبات للاختيار من بينها عند السفر خلال شهر رمضان ، كما هو موضح في موقع Healthline.
-زنجبيل
الزنجبيل هو الحل الأمثل لتنشيط الدورة الدموية لأنه غني بالأنزيمات الجيدة والزيوت الطبيعية التي تخفض مستوى الكولسترول السيئ في الجسم.
-شاي أخضر
الشاي الاخضر يحتوي على الكثير من مركبات مضادات الأكسده وماده الكاتيكينالتي يبدو أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارالشاي الاخضر .
-عصير توت
العديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة والألياف ، وكلاهما قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
على وجه الخصوص ، يساعد الأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية في التوت ، على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
- عصير الطماطم
الطماطم غنية بمركب يسمى اللايكوبين ، والذي يمكن أن يرفع مستويات الدهون في الدم ويخفض الكوليسترول الضار LDL.
بالاضافه الى هذا ، فقد اظهرت الدراسات ان تحويل الطماطم إلى عصير يزيد من مستويات اللايكوبين ، وعصير الطماطم غني أيضًا بالألياف التي تخفض الكوليسترول.
-كاكاو
الكاكاو هو المكون الرئيسي في الشوكولاته الداكنة. يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافانول ، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي الكاكاو على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي تساعد أيضًا في رفع مستويات الكوليسترول.
-عصير الليمون
يمكن أن يؤدي تناول عصير الليمون كل يوم إلى خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم ، ويعتبر عصير الليمون من أفضل المنظفات الطبيعية لاحتوائه على نسبة عالية من حامض الستريك.