مشروب سحري يساعدك على سرعة إذابة دهون البطن
فوائد شرب القرفة
هناك فوائد عديدة لشرب القرفة لفقدان الوزن. تحتوي القرفة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، ومضادات الالتهابات ، ومضادة للجراثيم ، وخصائص مضادة للفطريات ، كما أنها مصدر غني بالألياف والحديد والكالسيوم.
فوائد شرب القرفة على معدة فارغة لإنقاص الوزن
مشروب القرفة الساخن من المشروبات العشبية التي يلجأ إليها مرضى السمنة ، نظرا لقدرة المشروب على تقليص وتنحيف الجسم ، بحسب ما نشر على الموقع الطبي هيلث لاين .
لذلك ينصح الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بتناول القرفة على معدة فارغة باستمرار ، لما لها من فوائد كبيرة ، ومن أهمها:
_ يساعد على إنقاص الوزن.
_ يساعد على حرق السعرات الحرارية.
_ يزيد من الشعور بالشبع .
_ يساعد على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة.
_ يخفض مستويات السكر في الدم.
_ يحسن التمثيل الغذائي.
_ يقلل من نسبة الدهون الثلاثية.
_ يخفض الكولسترول الضار في الجسم.
7 مشروبات لها مفعول السحر لإنقاص الوزن
إليك بعض أفضل المشروبات إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
الماء . أفضل خيار لخسارة الوزن
تقول كريستين جيليسبي آر دي ، طبيبة الدعم التغذوي المعتمدة في شركة Option Car Health ، إن المياه ليست خالية من السعرات الحرارية فحسب ، بل إنها تجعلنا نشعر بالشبع حتى لا نفرط في تناول الطعام.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 أيضًا أن زيادة تناول الماء ارتبطت بفقدان متوسط قدره 5.15٪ من وزن الجسم.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين والكافيين ، كما يقول Gillespie ، وهما مركبان يمكن أن يعززان عملية التمثيل الغذائي.
تشير الأبحاث إلى أن الكافيين يمكن أن يساعد في حرق الدهون وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول مزيج من الشاي الأخضر يحتوي على 150 ملليغرام من الكافيين لمدة 3 أشهر كان مرتبطًا بزيادة الوزن وفقدان الدهون ، فضلاً عن انخفاض أكبر في محيط الخصر ، مقارنةً بأولئك الذين شربوا دواءً وهميًا.
شاي أسود
الشاي الأسود مليء بمضادات الأكسدة ، وخاصة مادة البوليفينول التي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن البوليفينول الموجود في الشاي يقلل من كمية الدهون والسكريات التي يمتصها الجسم ، وبالتالي يقلل من تناول السعرات الحرارية ويعزز فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة صغيرة عام 2014 أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر قلل من خطر زيادة الوزن لدى المشاركين وقلل محيط الخصر لديهم بحوالي 2 سم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي الذين شربوا مشروبًا بنفس النكهة والكافيين. المحتوى ، ولكن بدون البوليفينول. .