بعد ظهوره في الأسواق.. فوائد غير متوقع عند تناول البطيخ ضاع عمرك وانت مش عارفها أبرزها إزالة خلايا السرطان وفقدان الوزن
يعد البطيخ من أشهى الفواكه الصيفية المنعشة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تجعله فعالاً في الحماية من العديد من المشاكل الصحية. نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لتناول البطيخ وهي:
منع احتباس الماء
يعتبر البطيخ فاكهة غنية بالماء، مما يمنحه تأثيرًا مدرًا للبول بشكل طبيعي ويساعد على تقليل الانتفاخ والتخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم مما يساعد على تقليل الالتهاب.
تحسين صحة البشرة والشعر
يساعد البطيخ على تحسين مظهر وصحة بشرتك وشعرك، وذلك بفضل محتواه من فيتامين أ وفيتامين ج والليكوبين. يساعد فيتامين C في تكوين الكولاجين، بينما يساهم فيتامين A في تجديد الخلايا، ويساعد الليكوبين في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
الوقاية من السرطان
يحتوي البطيخ على الكاروتينات، بما في ذلك الليكوبين، وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان والتي قد تكون فعالة في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.
ترطيب الجسم
يساعد البطيخ على ترطيب الجسم، حيث أنه يتكون من 92% من الماء، ويعتبر وجبة خفيفة رائعة في الأيام الحارة جدًا.
تقوية جهاز المناعة
يساعد البطيخ على تحسين الجهاز المناعي فتعتبر فيتامينات C و A الموجودة في هذه الفاكهة من مضادات الأكسدة التي تحفز خلايا الدفاع في الجسم مما يمنع تطور الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
فقدان الوزن
يحتوي البطيخ على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على الألياف. هذه العناصر تجعلها وجبة خفيفة رائعة لإضافتها إلى نظام غذائي صحي ومتوازن ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
الوقاية من حصوات الكلى
يعتبر البطيخ فاكهة ذات خصائص وقائية فعالة ضد أمراض الكلى يساعد على تنقية البول بفضل خصائصه المدرة للبول ويحتوي لبها أيضًا على الستيرويدات والألكانات، التي تساعد على منع تكوين حصوات الكلى.
إدارة ضغط الدم
يحتوي البطيخ على السيترولين، وهو حمض أميني يعمل على زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- أضرار الإفراط في تناول البطيخ
- أسعار البطيخ
- فوائد البطيخ
- فئات ممنوعة من تناول البطيخ
- فوائد تناول البطيخ
