أبو قلب أحمر هيدلعك فى الصيف.. هذا ما يحدث للكبد والكلى عند تناول البطيخ!! مفاجأة لن تتوقعها
في أيام الصيف الحارة تتجاوز أهمية الفاكهة مجرد الترطيب والانتعاش فبعض الفواكه الموسمية تلعب دورًا طبيًا بارزًا في إزالة السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد والكلى.
لماذا ينصح الأطباء بتناول البطيخ في الصيف؟
يُعد البطيخ من أقوى الفواكه التي تساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي، بالإضافة إلى فوائده الصحية المذهلة، ومنها:
- يخلص الجسم من السموم عن طريق البول
يحتوي البطيخ على أكثر من 90% ماء، مما يجعله مُدرًا طبيعيًا للبول، مما يُعزز التخلص من الفضلات والسوائل الضارة.
- يُعزز صحة الكبد
يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية مثل الليكوبين، الذي يلعب دورًا هامًا في تقليل الإجهاد التأكسدي وحماية خلايا الكبد وبفضل خصائصه المُدرة للبول يُساعد البطيخ على تقليل ترسب الأملاح وخطر الإصابة بحصوات الكلى.
يُخفف الالتهابات الداخلية
"السيترولين" الموجود في البطيخ يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية مما يُساعد على تقليل الالتهابات المزمنة.
سهل الهضم ومناسب للأطفال والكبار
البطيخ يحتوي على ألياف خفيفة تُساعد على الهضم دون التسبب بالانتفاخ أو الغازات.
البطيخ بعد الوجبات: مفيد أم ضار؟
تُوضّح الدكتورة هالة عسكر، استشارية التغذية العلاجية، أن البطيخ مفيد جدًا بعد الوجبات، سواءً كان مُقطّعًا أو عصيرًا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة فهو غني بالألياف الغذائية وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والماء، ويُساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم في الطقس الحار وتنصح بعدم الإفراط في تناول البطيخ بعد الوجبات إذ قد يُؤدي إلى زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية والسكريات لذلك يُفضّل تناوله باعتدال.
للاستفادة الكاملة من فوائد البطيخ، يُنصح بتناوله بين الوجبات أو على معدة فارغة، دون خلطه مع أطعمة أخرى. كما يُنصح باختيار البطيخ الطازج والمُبرّد.
