أفضل 8 طرق فعالة لحماية بشرتك وعلاج ندبات الشمس في فصل الصيف
في الصيف تشتد أشعة الشمس، مما يُعرّض البشرة لمشاكل عديدة مثل حروق الشمس، وبقع التصبّغ، والجفاف لحماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إليكِ أفضل الحلول الفعّالة:
وصفات سهلة لحماية بشرتكِ من الشمس في الصيف:
تابعى الطقس
يجب متابعة توقعات الطقس لمعرفة حالة الجو، هل رطب أم مشمس، حتى لا يؤذى البشرة، من المهم مراقبة الطقس عند اختيار الملابس المناسبة حتى في فصل الشتاء يجب المتابعة لمعرفة نوعية الملابس الت يجب ارتدائها، لأنها قد تكون ممطرة، ولهذا يجب عمل الاحتياطيات.
استخدمي واقيًا من الشمس بانتظام
اختاري واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ضعيه قبل 20 دقيقة من الخروج، وأعيدي وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
ارتدي ملابس واقية
اختاري ملابس طويلة وفضفاضة وفاتحة اللون، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
تجنب الشمس خلال ساعات الذروة
من الساعة ١٠ صباحًا حتى ٤ مساءً، تكون الشمس في أوجها حاولى البقاء في الظل خلال هذه الفترة.
ارتدِى قبعات ونظارات شمسية
تحمي القبعات واسعة الحواف الوجه والرقبة، بينما تحمي النظارات الشمسية العينين والمنطقة المحيطة بهما من التجاعيد المبكرة.
رطب بشرتك بانتظام
استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس الترطيب الداخلي مهم أيضًا، لذا اشرب الكثير من الماء.
استخدم مضادات الأكسدة
تساعد فيتامينات C وE، الموجودة في الكريمات أو الأمصال، على تقليل أضرار أشعة الشمس. يمكن أيضًا تناولها كمكملات غذائية أو من خلال الفواكه والخضراوات.
قلل من تعرضك لأشعة الشمس
إذا تعرضت بشرتك لحروق الشمس، فمن المهم البقاء في المنزل حتى تلتئم ارتدِ ملابس مناسبة وضع واقيًا من الشمس إذا اضطررت للخروج اختر أماكن مظللة وتجنب الخروج بين الساعة ١٠ صباحًا و٤ مساءً لحماية بشرتك من أشعة الشمس.
