فواصل راحة تقلل ضغط الطلاب

خبير تربوي يكشف نسب أيام الراحة بامتحانات الثانوية العامة 2026 وجدول المواد الرسمية

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 11:31 ص

كشف الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي والأستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس، عن مؤشرات مطمئنة في امتحانات الثانوية العامة 2026، موضحًا في تصريحات له أن فترة الامتحانات تمتد 26 يومًا، لكنها تضم 7 أيام امتحانات فقط لطلاب الأدبي وعلمي علوم، و8 أيام لطلاب علمي رياضة. وتؤثر هذه الأرقام مباشرة على الطلاب وأولياء الأمور، لأنها تعني وجود أيام راحة واسعة بين المواد الأساسية، بما يمنح الطالب فرصة لاستعادة التركيز وتنظيم المراجعة وتقليل الضغط النفسي قبل انطلاق أول امتحانات الجدول الرسمي يوم 21 يونيو 2026.

أيام الراحة تتحول إلى فرصة حقيقية للمراجعة

تظهر قراءة جدول امتحانات الثانوية العامة 2026 أن الفترة الزمنية الكاملة للامتحانات لا تعني أن الطالب سيكون تحت ضغط يومي متواصل. فبحسب تحليل الدكتور تامر شوقي، فإن عدد أيام الامتحانات الفعلية محدود مقارنة بإجمالي الفترة، وهو ما يمنح الطلاب مساحات زمنية مهمة لإعادة ترتيب المذاكرة.

وأوضح أن طلاب الشعبة الأدبية وعلمي علوم يؤدون الامتحانات في 7 أيام فقط من أصل 26 يومًا، بما يعادل نحو 23% من إجمالي الفترة الامتحانية، بينما يؤدي طلاب علمي رياضة الامتحانات في 8 أيام، أي ما يقارب 30% من الفترة. وفي المقابل، تصل الأيام الخالية من الامتحانات إلى 73% لطلاب الأدبي وعلمي علوم، و70% لطلاب علمي رياضة.

ما أهمية هذه النسب للطلاب؟

تعني هذه النسب أن الطالب لا يدخل الامتحانات في حالة استنزاف متواصل، بل يحصل على فواصل زمنية واضحة بين المواد. وهذه الفواصل يمكن أن تكون عاملًا مهمًا في تحسين الأداء، خاصة إذا استخدمها الطالب في مراجعة مركزة بدلًا من القلق أو المقارنة بغيره.

وتساعد الأيام الخالية من الامتحانات على استعادة النشاط الذهني والبدني، خصوصًا بعد المواد الثقيلة التي تحتاج إلى مجهود كبير. كما تمنح الطالب فرصة لمراجعة الأجزاء التي لم يتمكن من الانتهاء منها قبل بداية الامتحانات، دون الشعور بأن الجدول يضغطه يومًا بعد يوم.

فواصل بين المواد تصل إلى 6 أيام

أشار الدكتور تامر شوقي إلى أن جدول الامتحانات يتضمن فواصل زمنية بين كل امتحان وآخر، تبدأ من يوم واحد بين بعض المواد غير المضافة للمجموع، وتمتد إلى يومين أو أربعة أو ستة أيام بين المواد الأساسية. وهذه الفواصل تمثل نقطة قوة في الجدول، لأنها تقلل من تتابع الامتحانات وتمنح مساحة للتحضير الهادئ لكل مادة.

وتظهر أهمية هذه الفواصل بشكل أكبر في المواد التي تحتاج إلى مراجعة تراكمية، مثل اللغة العربية واللغات والمواد العلمية والرياضيات. فالطالب الذي يضع خطة واضحة لكل فترة راحة يستطيع تحويل الجدول إلى فرصة لتعويض أي نقص في المذاكرة قبل دخول اللجنة.

رسالة نفسية مهمة قبل بداية الامتحانات

وجه الدكتور تامر شوقي رسالة طمأنة للطلاب، مؤكدًا أن الفترة المتبقية قبل الامتحانات وأثناءها كافية للاستعداد الجيد لكل امتحان وتحقيق النجاح والتفوق، بشرط الحفاظ على الهدوء والثقة بالنفس وعدم الانشغال بمقارنة الطالب نفسه بغيره.

وشدد على أن الاستعداد النفسي خلال هذه المرحلة لا يقل أهمية عن الاستعداد الدراسي، بل قد يكون أكثر تأثيرًا في الأيام الأخيرة قبل الامتحانات. فالقلق الزائد قد يهدر وقت المراجعة ويضعف التركيز، بينما يساعد الهدوء وتنظيم الوقت على تثبيت المعلومات واستدعائها داخل اللجنة.

دور الأسرة في المرحلة الأخيرة

لا يتوقف الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة 2026 على الطالب وحده، إذ أكد الخبير التربوي أن دور الأسرة خلال الفترة المقبلة لا يقل أهمية عن دور الطالب. فالأسرة تستطيع تخفيف الضغط بتوفير بيئة هادئة، والابتعاد عن المقارنات، وتجنب الأسئلة المتكررة التي تزيد التوتر.

ويحتاج الطالب في الأيام الأخيرة إلى دعم عملي أكثر من النصائح العامة، مثل مساعدته في تنظيم اليوم، وضبط مواعيد النوم، وتوفير جو مناسب للمذاكرة، وعدم تضخيم أي مادة أو امتحان. وكلما شعر الطالب أن بيته مصدر أمان لا ضغط، زادت قدرته على التعامل مع الامتحانات بثبات.

جدول النظام الجديد يبدأ بمواد غير مضافة للمجموع

يبدأ جدول امتحانات الثانوية العامة 2026 للنظام الجديد يوم الأحد 21 يونيو بامتحاني التربية الدينية والتربية الوطنية، ثم يؤدي الطلاب يوم الثلاثاء 23 يونيو امتحان اللغة الأجنبية الثانية. وبعد ذلك يحصل الطلاب على فاصل قبل امتحان اللغة العربية يوم الأحد 28 يونيو.

ويستكمل طلاب النظام الجديد امتحاناتهم يوم الخميس 2 يوليو بأداء الكيمياء والجغرافيا، ثم يوم الأحد 5 يوليو اللغة الأجنبية الأولى. ويأتي يوم الخميس 9 يوليو لامتحاني الفيزياء والتاريخ، ثم يوم الأحد 12 يوليو للرياضيات البحتة، وتختتم الامتحانات يوم الخميس 16 يوليو بمواد الأحياء والرياضيات التطبيقية والإحصاء.

ماذا يعني ترتيب مواد النظام الجديد؟

يمنح ترتيب مواد النظام الجديد الطلاب بداية أقل ضغطًا نسبيًا، حيث تبدأ الامتحانات بمواد غير مضافة للمجموع، قبل الدخول في المواد الأساسية. وهذا التدرج قد يساعد الطالب على التكيف مع أجواء اللجان قبل خوض الامتحانات الأعلى تأثيرًا في المجموع.

كما أن الفواصل بين اللغة العربية والمواد العلمية والأدبية تمنح الطلاب فرصة لمراجعة كل مادة بشكل منفصل. ويحتاج الطالب هنا إلى التعامل مع كل فاصل باعتباره وقتًا مخصصًا للمراجعة النهائية، وليس فترة مفتوحة بلا خطة.

مواعيد امتحانات النظام القديم

بالنسبة لطلاب النظام القديم، تبدأ الامتحانات يوم الأحد 21 يونيو بامتحاني التربية الدينية والتربية الوطنية، ثم يوم الثلاثاء 23 يونيو بامتحاني الاقتصاد والإحصاء. ويؤدي الطلاب امتحان اللغة العربية يوم الأحد 28 يونيو، ثم اللغة الأجنبية الثانية يوم الثلاثاء 30 يونيو.

وتتواصل الامتحانات يوم الخميس 2 يوليو بامتحاني الكيمياء والجغرافيا، ثم يوم الأحد 5 يوليو بامتحان اللغة الأجنبية الأولى، ويأتي امتحان التفاضل والتكامل يوم الثلاثاء 7 يوليو. ويؤدي الطلاب يوم الخميس 9 يوليو امتحاني الفيزياء والتاريخ، ثم يوم الأحد 12 يوليو امتحانات الأحياء والجبر والهندسة الفراغية وعلم النفس، ويوم الثلاثاء 14 يوليو الديناميكا، على أن تختتم الامتحانات يوم الخميس 16 يوليو بالجيولوجيا والاستاتيكا والفلسفة.

طلاب ستيم أمام جدول ممتد للفرصة الثانية

تبدأ امتحانات مدارس المتفوقين في العلوم والتكنولوجيا «ستيم» للفرصة الثانية يوم السبت 4 يوليو باختبار الاستعداد للقبول بالجامعات في اللغة العربية ومقاييس المفاهيم في اللغة العربية، ثم يؤدي الطلاب يوم الأحد 5 يوليو امتحاني التربية الدينية والتربية الوطنية.

ويأتي يوم الاثنين 6 يوليو لاختبار الاستعداد للقبول بالجامعات في اللغة الأجنبية الثانية ومقاييس المفاهيم الخاصة بها، ثم يوم الأربعاء 8 يوليو لمقاييس المفاهيم في الكيمياء. ويؤدي الطلاب يوم السبت 11 يوليو مقاييس المفاهيم في اللغة الإنجليزية واختبار الاستعداد للقبول بالجامعات في اللغة الإنجليزية.

وتستمر امتحانات ستيم يوم الاثنين 13 يوليو بمقاييس المفاهيم في الفيزياء، ثم يوم الأربعاء 15 يوليو باختبار الاستعداد للقبول بالجامعات في الكيمياء والفيزياء، ويوم السبت 18 يوليو بمقاييس المفاهيم في الأحياء والرياضيات البحتة، ثم يوم الاثنين 20 يوليو بمقاييس المفاهيم في الجيولوجيا والرياضيات التطبيقية، وتختتم يوم الأربعاء 22 يوليو باختبارات الاستعداد للقبول بالجامعات في الأحياء والجيولوجيا والرياضيات.

جدول المكفوفين يبدأ بالتربية الدينية

تبدأ امتحانات الثانوية العامة 2026 للمكفوفين يوم الأحد 21 يونيو بامتحان التربية الدينية، ثم يوم الثلاثاء 23 يونيو بامتحان التربية الوطنية، ويوم الخميس 25 يونيو بامتحان اللغة الأجنبية الثانية.

ويؤدي الطلاب امتحان اللغة العربية الورقة الأولى يوم الأحد 28 يونيو، ثم اللغة العربية الورقة الثانية يوم الثلاثاء 30 يونيو. وبعد ذلك يأتي امتحان اللغة الأجنبية الأولى الورقة الأولى يوم الخميس 2 يوليو، ثم الورقة الثانية يوم الأحد 5 يوليو.

وتستكمل الامتحانات يوم الثلاثاء 7 يوليو بالجغرافيا الورقة الأولى، ويوم الخميس 9 يوليو بالجغرافيا الورقة الثانية، ثم يوم الأحد 12 يوليو بالتاريخ الورقة الأولى، ويوم الثلاثاء 14 يوليو بالتاريخ الورقة الثانية، على أن يختتم الطلاب امتحاناتهم يوم الخميس 16 يوليو بمادة الإحصاء.

كيف يستفيد الطالب من أيام الراحة؟

يمكن للطالب الاستفادة من أيام الراحة عبر تقسيم كل فاصل زمني إلى مراجعة أساسية، ثم حل تدريبات، ثم راحة قصيرة قبل الامتحان. والأفضل ألا تتحول أيام الفراغ إلى مذاكرة عشوائية طويلة بلا هدف، لأن الإرهاق قد يقلل من قدرة الطالب على التركيز في اللجنة.

وتساعد الخطة الواقعية على تحقيق أقصى استفادة من الجدول. فإذا كان الفاصل يومين أو أربعة أيام، يمكن تخصيص اليوم الأول للمراجعة العامة، والثاني للتدريب على الأسئلة، ثم استخدام الساعات الأخيرة في تثبيت النقاط المهمة والنوم الكافي.

لا مقارنة بين الطلاب في الأيام الأخيرة

أحد أبرز التحذيرات التي شدد عليها الدكتور تامر شوقي هو عدم مقارنة الطالب نفسه بزملائه. فكل طالب له مستوى مختلف في المراجعة وطريقة مختلفة في الاستيعاب، والمقارنة في الأيام الأخيرة قد تخلق ضغطًا غير ضروري وتشتت الانتباه عن الهدف الأساسي.

ويحتاج الطالب إلى التركيز على خطته الخاصة، ومراجعة ما يستطيع إنجازه بترتيب واضح، بدلًا من الانشغال بما أنهاه الآخرون. وفي هذه المرحلة، يصبح الحفاظ على الثبات النفسي جزءًا من الاستعداد للامتحان، وليس أمرًا ثانويًا.

خلاصة الموضوع

كشف الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي والأستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس، أن جدول امتحانات الثانوية العامة 2026 يتضمن مؤشرات مطمئنة للطلاب، إذ تمتد فترة الامتحانات 26 يومًا، لكنها تشمل 7 أيام امتحانات فقط لطلاب الأدبي وعلمي علوم، و8 أيام لطلاب علمي رياضة، مع أيام راحة تصل إلى 73% و70% على الترتيب. وتبدأ الامتحانات رسميًا يوم 21 يونيو 2026 وفق جداول النظام الجديد والقديم وستيم والمكفوفين.

الاخبار العامة