شرب القهوة على الريق تسبب مخاطر صحية قد لا تعرفها ابرزها الإصابة بأمراض القلب
القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بفضل فوائدها العديدة، مثل تحسين التركيز، وتحسين الأداء الرياضي، وتحسين وظائف الدماغ.
ماذا يحدث في جسمك عند شرب فنجان قهوة على معدة فارغة؟
ومع ذلك ورغم هذه الفوائد فإن شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة لدى بعض الأشخاص، منها:
- اختلال التوازن الهرموني
عند تناول القهوة قبل الوجبة مباشرة يُحفز الكافيين إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. تؤدي هذه الزيادة في مستويات الهرمون إلى:
زيادة خطر الإصابة بالقلق والتوتر، واضطرابات النوم، والأرق، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام على المدى الطويل.
- الحموضة وحرقة المعدة
القهوة مشروب حمضي وشربها على معدة فارغة يُحفز إنتاج حمض المعدة بشكل مفرط، مما يؤدي إلى:
تهيج بطانة المعدة وحرقة المعدة أو ارتجاع المريء.
ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يُعزز ارتجاع الحمض إلى المريء.
الامتصاص السريع للكافيين وآثاره:
شرب القهوة دون تناول الطعام يُسرّع امتصاص الكافيين مما يؤدي إلى:
زيادة التوتر والقلق، وارتفاع مؤقت في ضغط الدم، وزيادة في معدل ضربات القلب.
الأرق إذا تناولت أكثر من 6 أكواب يوميًا.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يعاني الكثير من الناس من أعراض هضمية عند شرب القهوة على معدة فارغة، بما في ذلك:
الانتفاخ، والغثيان، وتقلصات البطن، والإسهال.
تُحفز القهوة حركة الأمعاء، وهو أمر مُزعج بشكل خاص لمرضى متلازمة القولون العصبي (IBS) الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين.
